Tema 3.3 DECÁLOGO ERGONÓMICO

  
 Como sentarse correctamente delante del ordenador:

-Silla ajustable en altura y ángulo, con respaldo que cubra toda la espalda
  
-Distribuir la iluminación correctamente

 -Utilización de filtro de pantalla

 -Teclado a la altura de los codos

 -Borde superior del monitor al nivel de los ojos
  
-Cabeza y cuello en posición recta, hombros relajados

-Codos pegados al cuerpo

 -Piés pegados al suelo o sobre reposapiés

-Ratón próximo al teclado

-Cada hora, descansar 15 minutos para relajar la vista.